Clase 5 – Biblia de trucos

Se aborda los fundamentos pedagógicos y de seguridad para la enseñanza del pole dance, destacando la importancia de desarrollar primero la fuerza, la conciencia corporal y la activación escapular antes de introducir movimientos complejos como los giros. Enfatizamos en el rol del instructor en la asistencia constante, el uso de colchonetas y la correcta ubicación para brindar seguridad. También se propone la creación de una «biblia de trucos» para estandarizar la enseñanza y registrar aspectos técnicos de cada figura. La estructura de la clase incluye movilidad, preparación física y trabajo específico en el pole, adaptándose a las necesidades del alumnado. Se desarrollan progresiones de fuerza para tren superior y abdomen, fundamentales para futuras inversiones. Además, se enseña el correcto primer contacto con la barra, priorizando la protección articular y la técnica. Gran parte del contenido se enfoca en la vertical de antebrazos como herramienta de evaluación y aprendizaje, abordando su ejecución, asistencia, correcciones y progresiones. Finalmente, se destacan criterios de seguridad, conciencia corporal y progresión técnica para construir una práctica sólida, eficiente y libre de lesiones.